Казалось бы, что общего у врача с программистом? Ну во-первых, и тот и другой "пишут" на латинице, только врачи на латинском выписывают рецепты, ну а программисты пишут свои процедуры, функции и классы. Нет, есть конечно и русскоговорящие (это те, где операторы пишутся на родном всем нам языке Пушкина и Достоевского) языки программирования, но это уже клиника. А представляете себе, например украино-говорящий язык программирования? Есть и еще один общий у программистов и врачей момент. Использовать свои знания и тот и другой может как на вред (написав, например компьютерный вирус) так и на благо. Так, такое долгое вступление было к тому, что в этом выпуске рассылки будет медицинская прогулка, как и было обещано ранее.

Так как я к медицине имею отношение довольно таки далекое, то медицина у нас будет с компьютерным уклоном. Что интересовало меня в первую очередь, когда я решила совершить эту медицинскую прогулку? Конечно же, влияние компьютера на наше с вами здоровье.

И чего только мы не терпим из-за возможности доступа к самой оперативной информации и новым технологиям. Тут вам и КЗС (КЗС, или CVS - Computer Vision Syndrome) и радикулиты, покалеченные суставы рук. И это далеко не самое ужасное. Куда же деваться? Забросить свой новенький компьютер в кладовку и идти работать лесничим в ближайший лесхоз? Романтика. Природа. Никаких тебе радикулитов и КЗС - гарантированно Минздравом. Однако, таких героев все-таки найдется немного. Что же делать нам, остальным? Начнем с зеркала души, так как наибольшее количество жалоб у пользователей компьютеров все-таки на усталость глаз. Затуманивание зрения, раздвоение предметов, утомление при чтении, жжение и покраснение. Вот что нам приходится терпеть.

Для начала, разберемся, что сильнее влияет на утомляемость. Менее нагрузочной, считается считывание информации с экрана дисплея, более нагрузочной - ее ввод. Наибольшее общее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика - выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью персональной ЭВМ. Это надо иметь ввиду.

Возможно, когда-нибудь и изобретут искусственные глаза, но пока приходится рассчитывать на свои. А их жалко. Не казенные ведь.

Ниже представлены некоторые полезные для глаз упражнения:

1) Температурная стимуляция глаз: Возьмите два больших куска ткани. Один кусок опускается в горячую воду. Другой - в ледяную. Затем выньте ткань из горячей воды и приложите на 2 минуты, плотно прижимая к глазам. Затем немедленно приложите к глазам на 1 минуту ткань, смоченную водой со льдом.

2) Как расслаблять глаза - Основное в этой процедуре - получение солнечных лучей. Солнечные лучи имеют большую терапевтическую ценность для больных глаз. Глаза функционируют только при свете. Солнечный свет помогает усиливать зрение.

3) Как помочь глазам отдохнуть - когда вы долго работаете периодически нужно снимать напряжение, которому подвергаются глаза. Для этого нужно прекратить работу, выйти на свежий воздух или проветрить комнату. Затем встать, глубоко вздохнуть и задержать дыхание. А теперь смертельный номер. Согнув колени, нужно опустить голову как можно ниже и моргать глазами, закрывая их очень плотно и очень широко открывая. Делать это надо в течении 10- 15 секунд, задерживая на это время дыхание (Только пожалуйста проверьте, закрыта ли дверь, а то реакцию вашего шефа, заставшего вас в такой позе трудно предугадать ;).

4) Упражнения для больших мускулов глаз - Делайте упражнение стоя, расслабившись. Важно, чтобы была хорошая осанка. Смотрите вперед, повернув лицо в одном направлении.

1. Взгляните на потолок, затем на пол. При этом голова неподвижна. Не торопитесь, но и не делайте упражнение слишком медленно.

2. Двигайте глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, затем влево

3. Взгляните в правый верхний угол, затем в левый нижний. 10 раз. Затем сделайте 10 раз движение глазами из верхнего левого в нижний правый угол комнаты

4. Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами 10 раз справа на лево. То же сделайте в другом направлении.

5) Зажмуривание глаз - Закройте глаза плотно, как только можно, затем откройте их широко, сделайте это 10 раз. Несколько раз глубоко вздохните, а затем зажмуривайтесь еще 10 раз. Проведите 5 серий таких упражнений.

Да, упражнение номер 3 больше подходит для йогов, которых я без особого труда нашла на Yahoo! Итак, разрешите представить вашему вниманию конференцию yoganews, где вы сможете получить последние новости и полезную информацию об этой восточной философии. Подписаться можно вот тут : yoganews-subscribe@yahoogroups.com

К моему великому удивлению, на Yahoo! Groups можно без труда поболтать и с поклонниками таких экзотических медицинских течений, как акупунктура, ароматерапия, гомеопатия, массаж, рефлексотерапия и фенг шуй. Но это все экзотика, а мы лучше вернемся к прозе жизни, ведь не только мы, а часто и наш компьютер нуждается в экстренной медицинской помощи. Последняя напасть на наши персоналки - это Интернет-вирус "Сибирская язва" (а проще Anthrax), о существовании которого предупредила недавно лаборатория Касперского. Этот вирус распространяется под видом важной информации о Сибирской язве. Лаборатория Касперского советует не открывать вложенные файлы, в которых упоминается слово "anthrax" или "antrax". Как всегда, на это хочется сказать только одно. Люди, будьте бдительны!

Ну и напоследок, небольшой сюрприз для всех поклонников мыльной оперы "Скорая помощь", то бишь "ER". Последние новости из экранной жизни героев этого сериала можно узнать в группе ER_Pic_and_more. Там же можно посмотреть на фотографии своих любимцов.

Вот и все, что я хотела сказать по этому поводу. Завтра в рассылке, правда, будет еще небольшой сюрприз, думаю он вам понравится.